زەڵاتەیکی تەندروست

لە مانگی ڕەمەزان دا چۆن زەڵاتەیکی بەتام و تەندروست ئامادە بکەین ؟؟؟

بێگومان لە مانگی ڕەمەزان دا زیاتر لە هەموو کات پێویستە ئاگاداری تەندروستی و خواردن و خواردنەوەمان بین …

زەڵاتە یەکێکە لەو خواردنە بەسوودانەی لەسەر سفرە و خوانی هەموو ماڵێکدا هەیە ، بۆ ئەوەی سوودی زەڵاتەکەت چەند هێندە بێت ( کەوچکێکی چێشت لە سرکەی سێو و کەوچکێکی چێشت لە زەیتی زەیتون ) بکەرە ناو زەڵاتەکەت کە چەندین سوودی تەندروستی پێ دەبەخشێت …

سوودەکانی زەڵاتە بە ( سرکەی سێو و زەیتی زەیتون )

١- میکانیزمی هەرسکردن خێراتر دەکات
٢- ڕێگری دەکات لە بەرزبوونەوەی بەرزە فشاری خوێن.
٣- ڕێگری دەکات لە کەڵەکەبوونی چەوری زیان بەخش.

بەهیوای تەندروستی بۆ هەموان.
ڕۆژووی مانگی ڕەمەزان تان پیرۆز بێت

dev

All Author Posts